Ingredientes:

• 30 gr. de cintas de pasta (cocerlas)
• 40 gr.  de filete de bacalao (a la plancha)
• 60 gr. de salmón ahumado
• canónigos  (cubrir la base del plato)
• un pimiento del piquillo o unas tiras de pimiento asado casero
• media cucharilla de mahonesa casera (ya que está no lleva azúcar)
• una aceituna para adornar

Preparación:

En la base del plato colocar los canónigos y el pimiento en tiras cortado. Se coloca un aro para emplatar de tal manera, que abajo se pone el filete de bacalao previamente hecho a la plancha, vuelta y vuelta, a continuación se colocan las cintas de pasta previamente cocidas en agua hirviendo 5-6 minutos, encima se coloca el salmón ahumado, se unta con la pizca de mahonesa y se coloca la aceituna para adornar.

Estas cantidades son de plato único al llevar verduras, hidratos de carbono y proteínas.

Otras Recetas Interesantes:

• Salsa Bearnesa
• Salmón marinado
• Rollitos de salmón
• Lubina rellena de salmón y queso
• Ensalada mar y tierra

• Un panecillo abierto por la mitad untado con dos quesitos desnatados y luego gratinado cubierto con una cucharada de mermelada de grosella.
• Un café o té sin azúcar

Total 230 calorías

Comida:

• Mejillones a la brasa
• 1 pechuga de pollo en papillote
• 1 pera

Total 402 calorías

Cena:

• Un consomé
• Un salmonete asado a la plancha con un poco de aceite
• 1 yogur desnatado con una cucharada de avellanas y otra de almendras picadas.

Total 368 calorías

Otras Recetas Interesantes:

• Tercer Menú de dietas para después de fiestas
• Segundo Menú de dietas para después de fiestas
• Menús de dietas para después de la fiestas
• Ensalada de salmon y pasta

• 1 Yogur desnatado mezclado
• 100 gr. de fresones en trocitos
• una cucharada de mermelada de fresa

Total 149 calorías

Comida:

• 300 gr. de brecol hervido aliñado con 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 rodaja de merluza cocida al vapor
• 1 brocheta de piña

Total 412 calorías

Cena:

• Un platito de crema de espárragos
• 1 huevo duro
• 2 rollitos de jamón cocido
• 2 biscotes
• 1 manzana

Total 439 calorías

Otras Recetas Interesantes:

• Segundo Menú de dietas para después de fiestas
• Menús de dietas para después de la fiestas
• Ensalada de salmon y pasta
• Cuarto Menú de dietas para después de fiestas

• Un vaso de zumo de tomate
• 2 lonchas finas de jamón serrano y 2 biscotes.

Total 218 calorías

Comida:

• Ensalada cuatro colores
• Escalope de ternera al queso
• Una rebanada de pan
• Una naranja.

Total 421 calorías

Cena:

• Guisantes hervidos con una patata.
• Tortilla de 1 huevo, preparada con una cucharadita de aceite.
• 1 biscote
• 2 quesitos descremados.

Total 361 calorías.

Otras Recetas Interesantes:

• Tercer Menú de dietas para después de fiestas
• Menús de dietas para después de la fiestas
• Ensalada de salmon y pasta
• Cuarto Menú de dietas para después de fiestas

Las dietas son de 1000 calorías, el menu para el primer día de dieta es el siguiente:

Desayuno:

1. 1 huevo pasado por agua
2. 1 rebanada de pan
3. 1 naranja cortada en rodajas y regada con 1 cucharada de miel.

Total 251 calorías.

Comida:

1. Arroz con setas
2. 1 filete de hígado a la plancha
3. 1 yogur desnatado

Total 441 calorías.

Cena:

1. Panaché de verduras, judías verdes, espárragos, zanahorias, cebolla, espinacas, aliñado con una cucharada de aceite y una loncha de queso semigraso.

Total 308 calorías.

Otras Recetas Interesantes:

• Tercer Menú de dietas para después de fiestas
• Segundo Menú de dietas para después de fiestas
• Ensalada de salmon y pasta
• Cuarto Menú de dietas para después de fiestas